Fourni par Blogger.

فوتر 3

هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق

فوتر 2

هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق

فوتر 1

هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس المساحة، لقد تم توليد هذا النص من مولد النص العربى، حيث يمكنك أن تولد مثل هذا النص أو العديد من النصوص الأخرى إضافة إلى زيادة عدد الحروف التى يولدها التطبيق

Social Items

  • ads

    أبحث في هذه المدونة

    ads
    ads

    قالب مدونتي الأنيق

    أكثر 8 وسائل فعالية للوقاية من الأزمات القلبية


    القلب هو عضو عضلى مجوف يدفع الدم ضمن جهاز الدوران بما يُشبه عمل المضخة ، مُشكلاً العضو الرئيسى فى الجهاز القلبى الوعائى او ما يُعرف بالجهاز الدورانى ، و عندما تتراكم الدهون حول الشرايين تُصبح الشرايين ضيقة و يصعب تدفق الدم فى الجسم ، و هذا ما يحدث فى الأزمات القلبية.


    و للوقاية من حدوث الأزمات القلبية ، نقدم أكثر 10 و سائل فعالية لمنع حدوث الأزمات القلبية :



    1_التمارين الرياضية :
     يُنصح الأطباء بممارسة تمارين الاوعية الدموية لمدة نصف ساعة مثل : الجرى او رفع الاثقال فى حالة الوجود فى صالات الجيم.
    2_تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم : من اهم الاسباب التى تؤدى الى تراكم الدهون فى الشرايين هو نوعية الطعام الذى تتناوله ، و لذلك يُنصح بتناول الطعام الصحى لأنه من الأسباب التى تمنع حدوث الأزمات القلبية.
    3_تخفيض ضغط الدم : عليك دائماً بأن تتابع ضغط الدم لديك ، و حتى لا تُخطىء فى الأشياء التى تساعد على خفض ضغط الدم يُنصح بإستشارة أحد الأطباء.
    4_الإسترخاء : اذا كنت ممن يتعرضون إلى اجهاد و ضغط شديد فى العمل ، عليك ان تحصل على قليلاً من الراحة و الاسترخاء و الابتعاد عن جو العمل لمرة او مرتين اسبوعياً ، لأن الاجهاد الشديد يتسبب فى حدوث ازمة قلبية لا يمكن تجنبها.
    5_الاقلاع عن التدخين : لا يؤثر التدخين على الرئتين فقط ، بل على كل اعضاء الجسم و منهم القلب ، و على الرغم من ان عملية الاقلاع عن التدخين قد تكون صعبة لكثير من الناس ، لكنها ليست بالصعوبة التى يعتقدونها ، فهى فقط تحتاج العزيمة و الارادة.
    6_العلاج الوقائى : اذا كان هناك احداً من افراد عائلتك لديه تاريخ فى امراض القلب ، فيجب عليك ان تقوم بإجراء فحوصات طبية و اخذ بعض العلاجات الوقائية لتجنب حدوث الأزمات القلبية.
    7_الاسبرين : الاسبرين لديه القدرة على منع الازمات القلبية فى حالة تم تناوله فى جرعات صغيرة ، فهو على الرغم من انه مسكن للآلام فهو يمنع تجلط الدم لأنه يتسبب فى حدوث سيولة فى الدم ، و فى حالة ان حدث لك ازمة قلبية من قبل فإن الاسبرين يمنع حدوثها مرة اخرى.
    8_النوم : من الضرورى ان تنام وقتاً كافياً ، على الاقل 8 ساعات فى اليوم ، لأن نقص ساعات النوم لها تأثير سلبى على ضغط الدم و بالتالى حدوث الأزمات القلبية.

    Aucun commentaire:

    اضافة تعليق

    قوالب ووردبريس معربة